Die Auswahl ist groß, aber möglicherweise sind die besten Achtsamkeitsübungen diejenigen, die einfach und für jeden zugänglich sind und die uns trotzdem wirklich helfen können, im Moment zu leben. Achtsamkeit passiert allerdings nicht einfach so – genau wie bei den meisten Dingen, die es wert sind, getan zu werden, muss

Glück ist genau hier, genau jetzt. Sie sind von Natur aus bedingungslos glücklich und stressfrei. Sie müssen es nicht erreichen. Es ist die ganze Zeit da. Es ist das wahre Du. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, sind Sie immer gerade außerhalb der Reichweite des wahren Glücks. Immer auf

Ist es nicht eine Tatsache, dass die meisten von uns in dieser ansonsten scheinbar normalen Umgebung von negativen Gedanken besessen sind und wir es sehr schwer finden, sie loszuwerden? Wir haben unsere Basics in dem Sinne, dass das Haus, in dem wir leben, das Auto, das wir fahren und das

Es ist ein Konzept, das für Millionen von Menschen völlig fremd ist. Aber es ist ein Konzept, das sehr einfach ist. Es kommt auf zwei Faktoren an: 1.) Stress abbauen 2.) Bessere Lebensstil-Entscheidungen treffen Das klingt auf dem Papier oder auf dem Computerbildschirm einfach und leicht, aber es steckt mehr

Lass los und nimm das Leben, das du verdienst Eines der lähmendsten Dinge, die wir als Menschen tun, ist dass wir uns selbst gefangen halten, indem wir an Unrecht festhalten, das uns in der Vergangenheit angetan wurde. Es quält uns mit ständigem Schmerz. Es fügt unserem Leben eine weitere Ebene

Früher sagten die Leute zu mir: “Glück ist eine Wahl.” Irgendwo in mir wusste ich, dass sie Recht hatten, aber irgendwie konnte ich es nicht begreifen, und ich suchte das Glück weiterhin außerhalb meiner selbst. Irgendwann fand diese Botschaft ihren Weg in mein Herz und ich erkannte, was ich tat,

Irgendwann schauen wir alle auf die düstere oder negative Seite des Lebens. Das ist ein natürlicher Teil des Menschseins. Das Problem entsteht, wenn wir negatives Denken zu einer Lebensweise machen. Studien haben gezeigt, dass Optimismus oder Pessimismus einen Einfluss darauf haben können, wie lange Sie leben und wie gut Sie

Selbstbewusstsein ist einer der wichtigsten Eckpfeiler, für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Selbstbewusstsein legt nämlich nicht nur fest, wie zufrieden wir uns mit uns selbst fühlen, sondern Selbstbewusstsein ist auch die Messlatte und das Fundament für all unsere Ziele im Leben. Je selbstbewusster du bist, umso mehr traust du dir

Wie du negative Gedanken loswirst und kontrollierst Manchmal ist es wie zum verrückt werden: Ein Fehler bei der Arbeit, ein Fettnäpfchen beim Treffen mit Freunden oder ein im Radio gehörter Ohrwurm führt dazu, dass du den Gedanken an die Situation einfach nicht mehr loswirst. Kennst du das?In diesem Artikel erfährst

Meditation lernen in 7 Schritten Wenn du an Meditation denkst, kommen dir wahrscheinlich Bilder von indischen Yogis in den Kopf, die starr wie eine Steinfigur dasitzen und augenscheinlich nichts tun. So kann Meditation aussehen, muss es aber nicht. Denn Meditation kann auch stattfinden, wenn du gerade mit jemandem sprichst, wenn