Die besten Achtsamkeitsübungen

Die Auswahl ist groß, aber möglicherweise sind die besten Achtsamkeitsübungen diejenigen, die einfach und für jeden zugänglich sind und die uns trotzdem wirklich helfen können, im Moment zu leben. Achtsamkeit passiert allerdings nicht einfach so – genau wie bei den meisten Dingen, die es wert sind, getan zu werden, muss

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Loslassen: Ist es kompliziert?

Lass los und nimm das Leben, das du verdienst Eines der lähmendsten Dinge, die wir als Menschen tun, ist dass wir uns selbst gefangen halten, indem wir an Unrecht festhalten, das uns in der Vergangenheit angetan wurde. Es quält uns mit ständigem Schmerz. Es fügt unserem Leben eine weitere Ebene

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Negative Gedanken loswerden

Wie du negative Gedanken loswirst und kontrollierst Manchmal ist es wie zum verrückt werden: Ein Fehler bei der Arbeit, ein Fettnäpfchen beim Treffen mit Freunden oder ein im Radio gehörter Ohrwurm führt dazu, dass du den Gedanken an die Situation einfach nicht mehr loswirst. Kennst du das?In diesem Artikel erfährst

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Meditations-Anleitung

Meditation lernen in 7 Schritten Wenn du an Meditation denkst, kommen dir wahrscheinlich Bilder von indischen Yogis in den Kopf, die starr wie eine Steinfigur dasitzen und augenscheinlich nichts tun. So kann Meditation aussehen, muss es aber nicht. Denn Meditation kann auch stattfinden, wenn du gerade mit jemandem sprichst, wenn

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